Übungen in der Rückenschule in Rostock
An angebotenen Kursen kann allein oder in der Gruppe teilgenommen werden. Rückenfreundliche Bewegungsabläufe, Ausgleichsübungen und Kräftigungsübungen können Bestandteil dieser Kurse sein. Aber auch rückenschonende Bewegungen, welche sich auf Abläufe im Alltag beziehen, werden in den einzelnen Kursen angeboten. Dabei werden diese Übungen nicht vorgegeben, sondern gemeinsam erarbeitet und stets wiederholt. Auf diese Weise wird sichergestellt, dass die erlernten Fähigkeiten im Alltag ganz selbstverständlich angewendet werden können. Es werden sowohl Sportgeräte als auch Aufgaben mit krankengymnastischem Schwerpunkt genutzt, um die richtigen Bewegungsabläufe einzustudieren.
Die Rumpfmuskulatur setzt sich aus der Rücken-, Bauch- und Brustmuskulatur zusammen. Eine gut trainierte Rumpfmuskulatur kann unangenehmen Rückenschmerzen vorbeugen.
Teilnehmer der Rückenschule in Rostock machen deshalb Übungen, welche dafür sorgen, dass die gesamte Rumpfmuskulatur trainiert wird. Das bedeutet, dass Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit des Körpers optimiert werden. Zudem geht es in der Rückenschule darum, die individuelle Körperhaltung zu verbessern. Dies geschieht durch das Anpassen an ebenso individuelle Bewegungsabläufe, welche sich nicht nur auf den Alltag, sondern auf die Bereiche Beruf, Freizeit und Sport beziehen.
Vermittlung von Wissen in der Rückenschule
Eine weitere Säule der Rückenschule definiert sich über die Wissensvermittlung. Vermitteltes Wissen ist wichtig, um die Rückengesundheit zu erhalten, beziehungsweise diese wiederherzustellen. Auf diese Weise wird den Teilnehmern beigebracht, wie sich Sport und andere körperliche Aktivitäten positiv auf Körper, Geist, Seele und Wohlbefinden auswirken können. Außerdem wird darauf eingegangen, welche Vor- und Nachteile die einzelnen Sportarten mit sich bringen. Und nicht zuletzt erfahren Teilnehmer auch, wie Selbsthilfemaßnahmen aussehen können, wenn es zu akuten Rückenbeschwerden kommt.
Und nicht zuletzt wird in der Rückenschule auch wichtiges Grundlagenwissen weitergegeben. Zum Beispiel wie Rückenschmerzen entstehen oder welchen Belastungen der Rücken im Alltag bzw. im Beruf oder beim Sport ausgesetzt ist. Auch Informationen rund um das Thema Ergonomie im Alltag werden vermittelt. Zum Beispiel, wenn es darum geht das Fahrrad oder den Bürostuhl richtig zu handhaben. Aber auch nützliches Wissen in puncto Hilfsmittel ist mit an Bord. Zum Beispiel, wenn es um das korrekte Einsetzen von Tragehilfen geht.
Wann erweist sich die Rückenschule als sinnvoll?
Auch wenn noch keine Rückenschmerzen zu verzeichnen sind, bietet sich der Besuch einer Rückenschule an. Es muss nicht erst zum Äußersten kommen, bis das Handeln erforderlich ist. Viele Inhalte einer Rückenschule beziehen sich auf präventive, also vorbeugende Maßnahmen, weshalb man auch ohne Beschwerden gut in der Rückenschule aufgehoben ist. Sind bereits die ersten Beschwerden erkennbar, ist es immer sinnvoll die Rückenschule zu besuchen, um diese zu lindern. Die meisten Menschen leiden mindestens einmal in ihrem Leben unter Rückenschmerzen, weshalb der präventive Besuch einer Rückenschule unbedingt anzuraten ist.
Rückenschule ist immer eine Teilnahme wert
Die Rückenschule ist der perfekte Ort für alle Menschen, die sich vor unangenehmen Beschwerden im Rückenbereich schützen wollen. Gleichzeitig hilft sie den Menschen, die bereits betroffen sind. Ein Besuch lohnt sich somit in jedem Fall.